10 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan

Selain dikenal sebagai bahan bumbu dapur, ternyata lengkuas memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Berikut 10 manfaat lengkuas yang perlu kamu tahu!

---

Lengkuas sekilas mirip dengan jahe dan kunyit, sehingga banyak orang yang keliru membedakannya.
Sama seperti jahe dan kunyit, lengkuas memiliki rasa unik dan komposisi nutrisi yang tinggi. Oleh karena itu, lengkuas sering dijadikan bumbu masakan yang dapat menambah cita rasa makanan.
Selain berperan sebagai bumbu, Lengkuas ternyata memiliki kandungan yang dapat menyehatkan tubuh kita seperti galangin, beta-sitosterol, quercetin, alpin, dan flavonoid lainnya yang baik untuk tubuh.
Selain itu, lengkuas juga mengandung vitamin A, vitamin C, zat besi, serat makanan, dan karbohidrat yang baik.
Apa sajasih manfaat lengkuas bagi kesehatan tubuh kita? Berikut 10 manfaat di antaranya:

1. Melindungi Kulit Dari Infeksi

Sumber Gambar: Most Inside

Lengkuas kaya akan vitamin C yang dapat berperan dalam peremajaan sel-sel kulit dan menjaga kulit akan tampak lebih muda dari penuaan.
Selain itu, lengkuas juga dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit kulit seperti panu, luka bakar, gatal-gatal, hingga alergi.
Kamu dapat mengoleskan daging lengkuas pada area kulit yang terinfeksi atau mengalami panu sebanyak dua sampai tiga kali dalam sehari.
Jika kamu memiliki alergi terhadap udang, ikan, atau berbagai makanan laut yang lain yang membuat kulit kamu gatal, meminum racikan potongan lengkuas setiap hari dapat menjadi opsi untuk meredakan alergi tersebut.

BACA JUGA: 12 MANFAAT CENGKEH UNTUK KESEHATAN

2. Mengobati Asma

Sumber Gambar: Einstein Perspective

Manfaat lengkuas untuk kesehatan selanjutnya yakni mengobati penyakit asma. Lengkuas terbukti dapat melebarkan bronkiolus, sehingga efektif untuk mengurangi asma. Hal ini semakin jelas karena lengkuas memiliki sifat antiinflamasi.

3. Menjaga Kesehatan Otak

Sumber Gambar: Healthy Magazine

Kandungan antioksidan dalam lengkuas dapat mengurangi plak beta-amyloid di otak, lengkuas dapat memperlambat atau mencegah timbulnya penyakit neurodegeneratif.
Penyakit tersebut dapat menyebabkan kematian sel saraf di otak yang bisa menyebabkan gangguan gerakan tubuh dan fungsi mental.

4. Menurunkan Kolesterol

Sumber Gambar: Insider

Manfaat lengkuas lainnya adalah menurunkan kolesterol. Penelitian di China menyebutkan bahwa ekstrak lengkuas dapat melawan sintase asam lemak berkat bantuan flavonoidnya seperti kaempferol dan quercetin.

5. Menurunkan Demam

Sumber Gambar: Medical News Today

Demam timbul karena menanggapi infeksi adanya virus dan lengkuas juga efektif sebagai obat alami untuk menurunkan demam.
Lengkuas mengandung zat antiseptik dan analgesic di yang berfungsi mencegah infeksi. Kandungan lengkuas yang berperan sebagai antibakteri tersebut dapat menghambat bakteri patogen.

6. Dapat Melawan Kanker

Sumber Gambar: New Scientist

Komponen galangin yang terdapat di dalam lengkuas memiliki sifat antikanker. Galangin sangat efektif dalam kasus kanker melanoma, hepatoma, dan usus besar.
Lengkuas juga dapat berfungsi sebagai penghambat jalur enzim xanthin yang memicu perkembangan tumor.
Kamu dapat mengonsumsi lengkuas dengan menambahkannya ke dalam masakan agar terhindar dari penyakit kronis.

7. Meningkatkan Kesuburan Pria

Sumber Gambar: Tripatini

Lengkuas dipercaya dapat membantu meningkatkan kesuburan pria. Akar lengkuas bermanfaat untuk meningkatkan motilitas dan jumlah sperma sehingga meningkatkan kesehatan umum bagi para pria. Jumlah motilitas dan sperma yang meningkat juga dapat memengaruhi pembuahan.

BACA JUGA: 12 MANFAAT KAYU MANIS UNTUK KESEHATAN

8. Mengobati Diabetes

Sumber Gambar: Amazon

Manfaat lengkuas selanjutnya yaitu dapat membantu mengatasi penyakit diabetes. Manfaat lengkuas ini disebabkan oleh efek antibakteri yang dapat menghilangkan bakteri patogen penyebab diare, seperti laktosa dan fruktosa.
Lengkuas juga dapat menghambat metabolisme karbohidrat dan meminimalisir lonjakan glukosa yang ada di dalam darah.
Hal tersebut menjadi salah satu manfaat dari nutrisi yang ada di dalam lengkuas yang setara dengan obat antidiabetik sintetik.

9. Meringankan Batuk dan Sakit Tenggorokan

Sumber Gambar: Wexner Medical Center

Penyakit batuk dan sakit tenggorokan yang mengganggu dapat disembuhkan dengan mengonsumsi lengkuas.
Lengkuas dapat bertindak sebagai ekspektoran dan berguna untuk mengatasi penyakit pernafasan, seperti batuk dan sakit tenggorokan.

10. Kaya Akan Antioksidan

Sumber Gambar: Greedy Gourmet

Lengkuas sangat kaya akan kandungan antioksidan. Hal tersebut membuat bumbu dapur ini berkhasiat untuk melawan penyakit dan melindungi sel tubuh dari kerusakan akbiat radikal bebas.
Lengkuas memilliki kandungan Polifenol yang merupakan sekelompok antioksidan ydengan manfaat seperti peningkatan memori dan menurunkan gula darah dan kadar kolesterol LDL (buruk).

---

Itulah 10 manfaat yang kamu dapatkan dari lengkuas! Jadi jangan sungkan untuk menggunakannya dalam makanan ya Toppers!

Tweet

Biyan

Nama : Biyan Usia : 28 Tahun No/Wa : +6287773391854 E-Mail :bessellernet@gmail.com Pekerjaan : Penulis Dan Pegawai Alamat : Jl.Kampung Muka Blok.C No.12A RT.009/RW.04, Ancol, Kec. Pademangan, Kota Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14430

Subscribe to receive free email updates: